Медитация состоит из трёх повторяющихся циклов. Каждый цикл длится около 14 минут и состоит из, последовательно сменяющих друг друга, музыкальных звучаний для каждой чакры, от муладхары до сахасрары (11м.40с.). Затем, в течении 1,5 минут, в виде сменяющихся тонов, звук опускается обратно до муладхары. Пауза. И всё повторяется...Релаксация в конце (15 мин.).